Przegladaj kategorie

Psychoterapia

14 artykułów
Subcategories
jak radzić sobie z lękiem

Jak radzić sobie z lękiem? Sprawdzone sposoby na stany lękowe

Jak radzić sobie z lękiem i zwalczyć uciążliwe objawy? Jedną ze sprawdzonych metod jest terapia poznawczo-behawioralna. Specjaliści zalecają również stosowanie technik relaksacyjnych. Przeczytaj, co jeszcze możesz zrobić, by wyleczyć zaburzenia lękowe.
jak radzić sobie ze złością

Jak radzić sobie ze złością? Emocje pod kontrolą

Jak radzić sobie ze złością – to pytanie, które często zadajemy sobie, gdy odczuwamy negatywne emocje. Jak je wyrażać w bezpieczny sposób? A może lepiej je tłumić? Poznaj wskazówki specjalistów i naucz się zarządzać złością!
Kobieta z bólem głowy i zmęczeniem psychicznym

Czym jest zmęczenie psychiczne i w jaki sposób się objawia?

Czasami życie zaczyna się wydawać zbyt trudne, a długotrwałe stresy i napięcia mogą prowadzić do poczucia wyczerpania i zmęczenia psychicznego. Wszyscy, młodzi czy starzy, od czasu do czasu doświadczamy tego nieprzyjemnego uczucia. Ale czym dokładnie jest zmęczenie psychiczne i jak można je rozpoznać? W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak można zidentyfikować i poradzić sobie z tym problemem, wykorzystując różne metody i narzędzia.