beata

102 artykuły
Psycholog z ponad 15 - letnim doświadczeniem, pomaga pacjentom uporać się z depresją, zaburzeniami lękowymi, odżywiania, psychosomatycznymi i wspiera osoby w codziennym funkcjonowaniu, które znalazły się w trudnej sytuacji. Prywatnie lubi wycieczki rowerowe z rodziną.
jak radzić sobie z lękiem

Jak radzić sobie z lękiem? Sprawdzone sposoby na stany lękowe

Jak radzić sobie z lękiem i zwalczyć uciążliwe objawy? Jedną ze sprawdzonych metod jest terapia poznawczo-behawioralna. Specjaliści zalecają również stosowanie technik relaksacyjnych. Przeczytaj, co jeszcze możesz zrobić, by wyleczyć zaburzenia lękowe.

Co zrobić gdy panicznie boję się dentysty?

Strach przed wizytą u dentysty, zwany dentofobią, jest powszechnym problemem, który może utrudniać utrzymanie zdrowia jamy ustnej. Wielu ludzi doświadcza silnych emocji, takich jak lęk, niepokój czy panika, związanych z planowanymi wizytami stomatologicznymi. Jednak unikanie dentysty może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia zębów. W tym artykule przedstawimy skuteczne metody radzenia sobie z lękiem przed dentystą. Czytaj dalej!
jak radzić sobie ze złością

Jak radzić sobie ze złością? Emocje pod kontrolą

Jak radzić sobie ze złością – to pytanie, które często zadajemy sobie, gdy odczuwamy negatywne emocje. Jak je wyrażać w bezpieczny sposób? A może lepiej je tłumić? Poznaj wskazówki specjalistów i naucz się zarządzać złością!
grające zabawki a rozwój dziecka

Grające zabawki a rozwój dziecka – nieocenione narzędzie w edukacji

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jakie tajemnice kryją w sobie kolorowe, grające zabawki twojego dziecka? Nie tylko bawią i malują uśmiech na twarzach naszych pociech, ale również odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu ich umiejętności, kreatywności i inteligencji. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!

Jak działa psylocybina?

Psylocybina jest alkaloidem, wykazującym właściwości psychodeliczne. Jest substancją pochodzenia naturalnego, pozyskiwaną z grzybów z gatunku psilocibe. Wokół niej narosło wiele mitów, w większości negatywnych oraz znacznie wyolbrzymiających jej halucynogenne i uzależniające właściwości. Nad tematem psylocybiny od wielu lat pochylają się naukowcy, którzy widzą w niej ogromny potencjał leczniczy. Jak w rzeczywistości wygląda działanie psylocybiny oraz co należy wiedzieć o jej leczniczych właściwościach i możliwych skutkach ubocznych?

Rozwój sektora fitnessu i wpływ na możliwości biznesowe: Od innowacji w modzie do specjalistycznych usług

Branża fitnessu, prężnie rozwijająca się na przestrzeni ostatnich lat, stała się jednym z najbardziej dynamicznych sektorów rynku. Ten obszar nie tylko przyciąga coraz większą liczbę klientów pragnących poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, ale również stwarza szerokie możliwości biznesowe dla przedsiębiorców. Skupmy się na dwóch kluczowych aspektach tej branży: innowacjach w modzie fitness i profesjonalnym doradztwie w zakresie treningów.
pracoholizm

Pracoholizm – czy praca może być nałogiem?

Czy wiesz, że Polacy zajmują siódme miejsce w czołówce najbardziej zapracowanych narodów świata? Stres związany ze zbliżającymi się deadline'ami, coraz mniej czasu dla rodziny i bliskich – to właśnie pracoholizm! Czym jest i jakie są jego przyczyny? Sprawdź!
Odpoczynek psychiczny w górach

Odpoczynek psychiczny w górach

Jeśli szukasz sposobu na relaks i oderwanie się od codziennych obowiązków, wyjazd w góry może być doskonałym rozwiązaniem. Odpoczynek psychiczny w górach oferuje wiele korzyści dla naszego ciała i umysłu. Czym dokładnie jest ten rodzaj wypoczynku i dla kogo jest przeznaczony? Oto kilka informacji, które warto poznać przed podjęciem decyzji o wyjeździe w góry.
depresja poporodowa objawy test

Depresja poporodowa – objawy, test i leczenie. Sprawdź, czy masz depresję

Depresja poporodowa, objawy, test – od czego zacząć? W ciągu ostatnich lat coraz więcej mówi się o depresji u kobiet w okresie okołoporodowym. Przed młodą matką pojawia się wiele nowych obowiązków i wyzwań, więc obniżenie nastroju jest naturalną reakcją, ale kiedy należy skorzystać z konsultacji z lekarzem?
anoreksja objawy test

Anoreksja – objawy, test psychologiczny SCOFF

Anoreksja – objawy, test, leczenie i powikłania. Taką drogą przechodzi wiele osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, które aktualnie stają się coraz częstsze i dotykają coraz młodsze dzieci. Dlatego, jeżeli podejrzewasz tę chorobą u siebie lub kogoś bliskiego, koniecznie dowiedz się więcej o anoreksji.
chad test

ChAD – test na chorobę dwubiegunową. Poznaj objawy

ChAD – test lub kwestionariusz zaburzeń nastroju pozwala na rozpoznanie zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Wówczas pacjent może rozpocząć leczenie i uniknąć huśtawki nastrojów w przyszłości. Przeczytaj uważnie artykuł, aby poznać objawy, które mogą wskazywać na tę chorobę.
jak pomóc dziecku z trudnościami w nauce

Jak pomóc dziecku z trudnościami w nauce?

Jak pomóc dziecku z trudnościami w nauce? Najpierw należy ustalić, skąd właściwie biorą się te problemy – rzadko jest to wina samego dziecka. Zamiast karać, pracuj nad kształtowaniem u niego ciekawości i koncentracji.
jak pomóc nastolatkowi radzić sobie z emocjami

Jak pomóc nastolatkowi radzić sobie z emocjami?

Jak pomóc nastolatkowi radzić sobie z emocjami? Złość, strach czy gniew nie są negatywnymi emocjami – są w życiu niezbędne. Sprawdź, jak pomóc młodzieży radzić sobie z frustracją w zdrowy sposób.
jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami

Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?

Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami? Przede wszystkim nie upraszczaj emocji dziecka. Jako rodzic, stanowisz przykład i autorytet. Naucz się zdrowo podchodzić do skomplikowanego świata własnych emocji i tych, które doświadcza dziecko.
jak pomóc osobie uzależnionej od gier komputerowych

Jak pomóc osobie uzależnionej od gier komputerowych?

Jak pomóc osobie uzależnionej od gier komputerowych? Zacznij od szczerej rozmowy, a następnie naucz poświęcać czas na inne czynności, poza przebywaniem w wirtualnym świecie. Skuteczna może okazać się także terapia.
jak pomóc osobie z nerwicą

Jak pomóc osobie z nerwicą? Leczenie nerwicy

Jak pomóc osobie z nerwicą? Najważniejsze jest okazanie swojego wsparcia i zaoferowanie pomocy. Dotarcie do osoby z nerwicą lękową nie zawsze jest proste. Mimo wszystko, twoje działania mogą okazać się terapeutyczne.
jak pomóc osobie w depresji która nie chce się leczyć

Jak pomóc osobie w depresji, która nie chce się leczyć?

Jak pomóc osobie w depresji, która nie chce się leczyć? Najlepiej wesprzeć ją swoją obecnością i zainteresowaniem. Rozmawiaj, okaż szczerą troskę i zrozumienie. Próbuj namówić chorego na wizytę u lekarza, lecz nie bądź przy tym nachalny.
jak pomóc osobie z atakiem paniki

Jak pomóc osobie z atakiem paniki? Pierwsza pomoc podczas napadu

Jak pomóc osobie z atakiem paniki, która myśli, że przeżywa zawał lub inne zagrażające jej życiu zaburzenie działania organizmu? Najważniejszy jest regularny oddech i spokojne myśli. Zapewniaj o bezpieczeństwie i rozpraszaj uwagę od ataku. Co jeszcze możesz zrobić?
jak pomóc osobie zastraszonej

Jak pomóc osobie zastraszonej – ofierze przemocy psychicznej?

Jak pomóc osobie zastraszonej lub ofierze przemocy fizycznej? To bardzo trudna sytuacja, a często niełatwo ją rozpoznać. Znaczna część przemocy domowej dzieje się za zamkniętymi drzwiami. Powodami do niepokoju mogą być widoczne siniaki lub stłumione krzyki.
jak pomóc osobie z depresją na odległość

Jak pomóc osobie z depresją na odległość? Czego nie mówić?

Jak pomóc osobie z depresją na odległość? Gdy nie możesz przytulić ani potrzymać za rękę cierpiącego bliskiego, ciężko nie popaść w uczucie bezsilności. Fizyczna odległość wcale nie oznacza, że nie możesz pomóc osobie zmagającej się z depresją.
jak pokonać strach przed dentystą

Dowiedz się, jak pokonać strach przed dentystą!

Jak pokonać strach przed dentystą? To ważne pytanie, które zadaje sobie naprawdę wiele osób! Jak przekonać się do wizyt w gabinecie stomatologicznym i nie zaniedbać uzębienia? Przedstawiamy interesujące porady!
zwolnienie lekarskie z powodu depresji

Zwolnienie lekarskie z powodu depresji – kto może wystawić?

Depresja to zaburzenie psychiczne, które dotyka coraz więcej osób między 20. a 40. rokiem życia. Obniżenie nastroju, trudności z koncentracją mogą zmniejszyć efektywność pracownika. W takiej sytuacji przysługuje mu zwolnienie lekarskie. Kto może wystawić L4? Przeczytaj!