Jak pomóc osobie z depresją na odległość? Zadanie to nie należy do najłatwiejszych, ponieważ najlepszym wsparciem jest rozmowa w cztery oczy. Nie oznacza to jednak, że będąc daleko, jesteś całkowicie bezradny. Kontakt telefoniczny, internetowy lub SMS-owy może przynieść podobne skutki. Takie alternatywy są ważne, ponieważ stanowią sposób na okazanie troski osobie chorej.
Jak pomóc osobie z depresją na odległość? Cenne wskazówki
Zastanawiasz się, jak pomóc osobie z myślami samobójczymi? Gdy ktoś z twojej rodziny i przyjaciół cierpi na poważną depresję, a w dodatku odmawia pomocy, pojawia się uczucie bezradności, frustracji, a nawet strachu. Zdecydowanie nie można bagatelizować ani ignorować problemu. Poznaj nasze porady, jak pomóc osobie z depresją na odległość:
- bądź tak blisko, jak jesteś w stanie. Nie zawsze chodzi o odległość fizyczną, lecz przede wszystkim emocjonalną. Pomoc osobie z depresją często sprowadza się do okazania wsparcia, rozmowy i wysłuchania;
- w pierwszej kolejności zadbaj o swoje zdrowie i samopoczucie, aby mieć dostateczną siłę na okazanie wsparcia w depresji;
- wypróbuj metody wizualizacji – poproś, by osoba dotknięta depresją opowiedziała ci o swoich marzeniach i wizji idealnego życia. Wyraźne zobrazowanie sobie idealnego stanu rzeczy może pomóc przestawić mózg na inne myślenie;
- zachęć do psychoterapii, lecz nie zmuszaj osoby cierpiącej do wizyty u lekarza. Często pojawia się pytanie – jak pomóc osobie w depresji, która nie chce się leczyć? Warto wówczas porozmawiać o realnych korzyściach, jakie płyną z terapii oraz zaoferować swoje wsparcie na każdym etapie, począwszy od znalezienia specjalisty. Chorzy często odczuwają problemy z podejmowaniem decyzji – warto im z tym pomóc, lecz nie robić tego za nich;
- zachęcaj do aktywności fizycznej i wyjść z domu. Dowiedz się, co chory lubi robić i dzięki czemu poczuje się lepiej.
Osoba w depresji – czego nie mówić?
Zdecydowanie unikaj stwierdzeń typu „inni mają gorzej”. Mogą one zadziałać w sposób przeciwny od zamierzonego. Postaraj się nie osądzać i nie wywoływać poczucia winy. Postaraj się w miarę możliwości podkreślać pozytywne elementy rzeczywistości, lecz pamiętaj, aby były to stwierdzenia konkretne i prawdziwe, które faktycznie łatwo zauważyć. Unikaj górnolotnych stwierdzeń i przesadnej, bajkowej koloryzacji, która wydaje się nierealna. Nie wiesz, jak dana osoba w tym momencie się czuje (może być ci niezwykle trudno zrozumieć co oznacza, gdy starsza osoba mówi “dorosły syn mnie nie szanuje” – nie próbuj za wszelką cenę próbować znaleźć rozwiązanie dla jej problemu). Często najważniejsza jest sama obecność – chociażby ta telefoniczna.
Jak pomóc osobie z depresją na odległość? Brak bliskiego kontaktu fizycznego wcale nie oznacza, że jesteś całkowicie bezsilny. Co prawda łatwiej okazać takiej osobie wsparcie będąc niedaleko. Wówczas masz większe poczucie sprawności i możesz mieć oko na stan chorego. Jeśli jednak mieszkasz daleko, zachęcamy przede wszystkim do częstej rozmowy. Leczenie depresji ma większe szanse na sukces, gdy chory czuje, że komuś na nim zależy. Istnieje wiele sposobów, z których możesz skorzystać – telefon, kamerka, SMS-y czy czaty internetowe.
Powiązane:
- None Found
