Jak pomóc osobie z niską samooceną podnieść poczucie własnej wartości?

Jak pomóc osobie z niską samooceną wyjść z negatywnego schematu myślenia? Wiara w siebie musi pochodzić z wnętrza. Zdecydowanie łatwiej zdobyć się na zmianę przekonań o samym sobie posiadając odpowiednie wsparcie ze strony kochającej osoby.
Paulina Lewandowska
jak pomóc osobie z niską samooceną

Zastanawiasz się, jak pomóc osobie z niską samooceną? Jeśli jest ktoś taki w twoim najbliższym otoczeniu, możesz czuć sporą bezradność. Poczucie własnej wartości nie jest rzeczą, którą da się od kogoś zarazić ani nauczyć – musi pochodzić od wewnątrz. Mimo wszystko możesz podjąć pewne kroki, którymi pozytywnie wpłyniesz na czyjąś pewność siebie i samopoczucie.

Charakterystyczne cechy i objawy braku poczucia własnej wartości

Ludzie o niskiej samoocenie nie potrafią określić swoich zalet ani osobowości. Wykazują niskie zaufanie do samego siebie i wolą podążać za tłumem niż decydować za siebie lub wyrażać swoje opinie. Inne charakterystyczne cechy takiego stanu to:

  • nieśmiałość, niepewność;
  • nieuzasadnione poczucie winy;
  • kompleks niższości lub inne przytłaczające kompleksy;
  • frustracja codziennym życiem;
  • nadmierny strach utrudniający normalne funkcjonowanie;
  • lęk przed zmianami;
  • poczucie odrzucenia, odosobnienia i bycia nieakceptowanym;
  • chorobliwe dążenie do perfekcji, aby uzyskać akceptację społeczeństwa lub jakąkolwiek pochwałę;
  • skłonność do ostrej krytyki samego siebie.

Jak pomóc osobie z niską samooceną?

Niska samoocena może mieć różne drastyczne konsekwencje, jeśli za bardzo się rozwinie. Jak pomóc osobie z myślami samobójczymi lub komuś ze skrajną niechęcią do własnej osoby? Nie można nikogo zmusić do terapii ani nawet do pojedynczej wizyty u psychologa. Wszelkie zmiany muszą pochodzić od wewnątrz. Zdecydowanie łatwiej je zapoczątkować, mając przy sobie ciepłą i wspierającą osobę – to możesz być właśnie ty. Jak pomóc osobie z niską samooceną i okazać swoje wsparcie? Stosuj się do poniższych porad:

  • nie porównuj do innych – to duże źródło samokrytyki. Uświadamiaj, że każdy jest inny i ma własne zalety;
  • postaraj się dawać przykład akceptacji nieidealnego stanu rzeczy – nie podkreślaj przesadnie i sztucznie pozytywów;
  • pomóż postawić cele (nawet niewielkie) i pracować na ich realizację. Poczucie sprawczości i własnych kompetencji może wiele zmienić;
  • motywuj do próbowania nowych rzeczy i odkrywania czynności, które sprawiają przyjemność.
Przeczytaj  Jak pomóc osobie z depresją na odległość? Czego nie mówić?

Nie wiesz, jak pomóc osobie z niską samooceną? Przede wszystkim najlepiej okazać swoje szczere wsparcie i troskę. Motywuj do działania, lecz postaraj się nie przytłaczać sztucznym optymizmem. Możesz zaproponować wizytę u terapeuty. Okazuje się jednak, że wiele zwykłych, pozornie drobnych zmian w codziennym życiu, stopniowa modyfikacja własnego nastawienia i schematów myślowych mogą przynieść ogromne rezultaty.

Powiązane:

    None Found
Total
0
Shares
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Podobne artykuły